いろんなフィットネスの内容が盛りだくさん! あなたの興味があるものをピックアップしてみてね♪現地では、いろんな悩みを抱えるあなたのために、サポーターが対応させて頂きます! お気軽にご参加ください。

【楽しそうなエアロビクス編】

★ステップ　(STEP)
とても楽しいプログラムです。ロー・インパクトのエアロビクス・ワークアウトです。脂肪燃焼と同時に下半身のワークアウトを行います。あなたのフィットネスレベルを上げて同時に美しい身体を作ります。

★ラテン・フィーバー　(Latin Fever)
楽しいラテン音楽に合わせてルンバやチャチャチャそしてサルサのリズムに乗ってお尻や太腿やおなかのシェイプアップをしませんか。

★ファット･バーナー
その名のごとく、脂肪燃焼効果が絶大なプログラムです。ダイエット効果絶大なエアロビクスです。


【日頃のストレス解消編】

★レスミルズ・ボディー・コンバット
エアロビック・トレーニングに空手やボクシング・太極拳などの護身用のパンチなどのルーチンを加えたワークアウト。楽しく危険のないプログラムです。人を叩いたりすることはありません。

★ボクササイズ・サーキット　(Boxercise Circuit)
とても楽しくエキサイティングなプログラムです。ミットやパンチングバック、パッド、そして縄跳びなどを使用したプログラムです。

★ヨガ　(Yoga)
太古の科学を体験しませんか。精神と肉体のハーモニーとバランスを整えます。ストレスの緩和や柔軟な体、呼吸法や柔らかい身体・リラクゼーション・メディテーション、バランスを重視し、集中力を養います。


【絶対やせてやる! という心に誓ったあなたへ...】

★レスミルズ・ボディー・パンプ
ダンベルなどを使った体全体の筋肉を使う１０の運動を繰り返すプログラム、ウェイトコントロールやダイエットプログラムに最適です。

★パワー・ペダル／ペース　(Power Pedal / Pace)
室内のバイクトレーニング・マシンを利用してプロフェッショナル・コーチが皆さんに合ったプログラムを作ります。脂肪の燃焼やカロリーの消費を促し、ダイエット効果絶大です。

★ファット・バーナー　(Fat Burner)
思いっきり体を動かしてダイエットを成功させたい貴方に、最高のエネルギー消費を目的としたエアロビクスをお届けします。

★TTB　ティ・ティ・ビー　(TTB: <Tummy Thighs Butts>)
下腹部と太腿、そして臀部に的を絞ったトレーニング・ワークアウトです。平らな下腹部、引き締まった太腿、そしてヒップアップ　夢のボディーへの改革をお手伝いします。


【ゆっくり、のんびりリフレッシュ編】

★ディープ･ウォーター･エクササイズ
屋外プールを使ったまったく身体に衝撃のないワークアウトです。様々な用具を使った楽しいプログラムを体験してください。



★アクア・フィット　(Aquafit)
室内温水プールをエアロビクス。水の抵抗を受けながら行うワークアウトです。腰痛や肩の痛みをお持ちの方に最適の全くインパクトのないプログラムです。

★ピレイツ　(Pilates)
体と精神のコンディションを整えたい皆さんにお勧めのプログラム、体の柔軟性を増し自由に体をコントロールできるためのプログラム。２つのタイプのクラスをご用意しています。

★マット・ワーク：マットを使った基本的なプログラム
リフォーマ：　特殊な機器を使用した個人単位のプログラム

★アクティブ・フォ・ライフ　(Active for Life)
シニアの方向けのロー・インパクトのプログラムを満載。普段運動不足の会社員の皆さんにもお勧め。心臓をゆったりと鍛え、脂肪を燃焼させ、体力増強に役立ちます。